健康管理は、食事の管理から。ホタテのエネルギーの内訳

ホタテのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ホタテ貝（貝柱） （92.8%）
• 米みそ（白） （5.5%）
• 練りからし （1.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ホタテ貝（貝柱）	中12個	175	kcal	92.8	%
米みそ（白）	大さじ0.3杯	10.4	kcal	5.5	%
練りからし	小1盛り	3.2	kcal	1.7	%