健康管理は、食事の管理から。ひじきのエネルギーの内訳

ひじきのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 大豆水煮缶詰 （45.3%）
• 本みりん （18.7%）
• ひじき （18%）
• にんじん （9.6%）
• 濃口しょうゆ （5.5%）
• その他 （2.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

大豆水煮缶詰	0.5人前	17.5	kcal	45.3	%
本みりん	小さじ0.5杯	7.2	kcal	18.7	%
ひじき	5g	7	kcal	18	%
にんじん	10g	3.7	kcal	9.6	%
濃口しょうゆ	3g	2.1	kcal	5.5	%
板こんにゃく	15g	0.75	kcal	1.9	%
カツオ昆布だし	0.1カップ	0.4	kcal	1	%