健康管理は、食事の管理から。鮭のちゃんちゃん焼きのコレステロールの内訳

鮭のちゃんちゃん焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 塩鮭 （85.4%）
• バター （14.6%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

塩鮭	切り身0.5切れ	16	mg	85.4	%
バター	大さじ0.1杯	2.7	mg	14.6	%
米みそ（甘）	大さじ0.07杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%
キャベツ	葉1枚	0	mg	0	%