健康管理は、食事の管理から。野菜のかき揚げ（天つゆ）のナトリウムの内訳

野菜のかき揚げ（天つゆ）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （39.4%）
• てんぷら粉 （34.7%）
• にんじん （14.1%）
• ごぼう （10.1%）
• 玉ねぎ （1.1%）
• その他 （0.56%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	5g	7	mg	39.4	%
てんぷら粉	大さじ1杯	6.2	mg	34.7	%
にんじん	10g	2.5	mg	14.1	%
ごぼう	10g	1.8	mg	10.1	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	1.1	%
かぼちゃ	10g	0.1	mg	0.56	%
植物油	10g	0	mg	0	%