健康管理は、食事の管理から。鍋のナトリウムの内訳

鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 昆布だし （89.1%）
• 輸入牛肩ロース （9.5%）
• 白菜 （0.88%）
• エノキダケ （0.25%）
• 生しいたけ （0.15%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

昆布だし	1.5カップ	183	mg	89.1	%
輸入牛肩ロース	0.4人前	19.6	mg	9.5	%
白菜	中・葉0.3枚	1.8	mg	0.88	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0.51	mg	0.25	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.15	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.07	%
長ネギ	中0.2本	0	mg	0	%