健康管理は、食事の管理から。ニンニクの芽炒めのナトリウムの内訳

ニンニクの芽炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （70.5%）
• 和牛バラ （23.9%）
• ニンニクの芽 （3.3%）
• キャベツ （2.3%）
• 黒こしょう （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.1g	39	mg	70.5	%
和牛バラ	0.3人前	13.2	mg	23.9	%
ニンニクの芽	0.5人前	1.8	mg	3.3	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	mg	2.3	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.12	%
植物油	3g	0	mg	0	%