健康管理は、食事の管理から。6種類のフルーツパンの食物繊維の内訳

6種類のフルーツパンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ロールパン （61.3%）
• ラズベリー （16%）
• イチゴ （7.2%）
• 干しぶどう （7%）
• パイナップル （5.1%）
• その他 （3.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ロールパン	中1.5個	1.8	g	61.3	%
ラズベリー	10g	0.47	g	16	%
イチゴ	中1個	0.21	g	7.2	%
干しぶどう	0.5掴み	0.21	g	7	%
パイナップル	10g	0.15	g	5.1	%
ブルーベリー	中3粒	0.1	g	3.4	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	0	g	0	%