健康管理は、食事の管理から。クレープの炭水化物の内訳

クレープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （29.7%）
• アイスクリーム （29.1%）
• バナナ （15.4%）
• 生クリーム（ホイップ） （10.4%）
• ミルクチョコレート （8.7%）
• その他 （6.76%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	20g	15.2	g	29.7	%
アイスクリーム	中0.8カップ	14.8	g	29.1	%
バナナ	中0.5本	7.9	g	15.4	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン3杯	5.3	g	10.4	%
ミルクチョコレート	板チョコ0.1枚	4.4	g	8.7	%
砂糖（上白糖）	2g	2	g	3.9	%
牛乳	30g	1.4	g	2.8	%
卵	M0.2個	0.03	g	0.05	%
バター	2g	0	g	0.01	%