健康管理は、食事の管理から。豆腐ハンバーグの炭水化物の内訳

豆腐ハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （50.9%）
• 玉ねぎ （29.4%）
• 牛乳 （8.3%）
• 木綿豆腐 （5.5%）
• ナツメグ （2.7%）
• その他 （3.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	7g	4.4	g	50.9	%
玉ねぎ	中0.15玉	2.6	g	29.4	%
牛乳	15g	0.72	g	8.3	%
木綿豆腐	30g	0.48	g	5.5	%
ナツメグ	0.5g	0.24	g	2.7	%
合挽ミンチ	1人前	0.15	g	1.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.8	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.74	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.4杯	0	g	0	%