健康管理は、食事の管理から。肉団子の炭水化物の内訳

肉団子の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （63%）
• 玉ねぎ （29.8%）
• 牛ミンチ （4.1%）
• こしょう （2.3%）
• 卵 （0.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ0.5杯	1.9	g	63	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	29.8	%
牛ミンチ	0.5人前	0.13	g	4.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.3	%
卵	7g	0.02	g	0.7	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.1杯	0	g	0	%