健康管理は、食事の管理から。6種類のフルーツパンの炭水化物の内訳

6種類のフルーツパンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ロールパン （81.7%）
• 干しぶどう （7.5%）
• 生クリーム（ホイップ） （3.3%）
• パイナップル （2.5%）
• イチゴ （2.4%）
• その他 （2.62%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ロールパン	中1.5個	43.7	g	81.7	%
干しぶどう	0.5掴み	4	g	7.5	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	1.8	g	3.3	%
パイナップル	10g	1.3	g	2.5	%
イチゴ	中1個	1.3	g	2.4	%
ラズベリー	10g	1	g	1.9	%
ブルーベリー	中3粒	0.39	g	0.72	%