健康管理は、食事の管理から。切り干し大根の炭水化物の内訳

切り干し大根の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 切り干し大根 （96.6%）
• 生しいたけ （2.1%）
• 料理酒 （0.77%）
• 濃口しょうゆ （0.29%）
• カツオ昆布だし （0.17%）
• その他 （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

切り干し大根	50g	33.8	g	96.6	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	2.1	%
料理酒	1g	0.27	g	0.77	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	0.29	%
カツオ昆布だし	20g	0.06	g	0.17	%
和牛肩ロース	20g	0.04	g	0.11	%
植物油	1g	0	g	0	%