健康管理は、食事の管理から。バームクーヘン 100gのエネルギーの内訳

バームクーヘン 100gのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 無塩バター （42.4%）
• 砂糖（上白糖） （20.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （12.8%）
• 卵黄 （11.7%）
• コーンスターチ （9.8%）
• その他 （2.78%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

無塩バター	24g	183	kcal	42.4	%
砂糖（上白糖）	23g	88.3	kcal	20.5	%
小麦粉（薄力粉）	15g	55.2	kcal	12.8	%
卵黄	13g	50.3	kcal	11.7	%
コーンスターチ	12g	42.5	kcal	9.8	%
卵白	24g	11.3	kcal	2.6	%
ベーキングパウダー	0.6g	0.76	kcal	0.18	%