健康管理は、食事の管理から。もやし炒めのエネルギーの内訳

もやし炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ショルダーベーコン （32.9%）
• 大豆もやし （32.7%）
• ごま油 （16.3%）
• ピーマン （13.6%）
• おろししょうが （3.8%）
• その他 （0.67%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ショルダーベーコン	中1枚	18.6	kcal	32.9	%
大豆もやし	1人前	18.5	kcal	32.7	%
ごま油	1g	9.2	kcal	16.3	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	13.6	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	3.8	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.67	%
ピーマン	中個	0	kcal	0	%
植物油	大さじ杯	0	kcal	0	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%
料理酒	大さじ杯	0	kcal	0	%
濃口しょうゆ	大さじ杯	0	kcal	0	%
豚バラ	g	0	kcal	0	%