健康管理は、食事の管理から。ひややっこのナトリウムの内訳

ひややっこのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （82.1%）
• 絹ごし豆腐 （15.1%）
• かつお節 （1.9%）
• ショウガ （0.86%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	1g	57	mg	82.1	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	15.1	%
かつお節	1g	1.3	mg	1.9	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.86	%
長ネギ	30g	0	mg	0	%