健康管理は、食事の管理から。豚玉の炭水化物の内訳

豚玉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （46.8%）
• キャベツ （20%）
• とんかつソース （19.1%）
• 長いも （10.7%）
• 小口ネギ （2.1%）
• その他 （1.31%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	12.1	g	46.8	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	20	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	19.1	%
長いも	20g	2.8	g	10.7	%
小口ネギ	10g	0.54	g	2.1	%
紅ショウガ	5g	0.2	g	0.77	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.25	%
豚モモ	30g	0.06	g	0.23	%
干しエビ	1人前	0.02	g	0.06	%
カツオだし	5g	0	g	0	%
豚バラ	0g	0	g	0	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%
長ネギ	0g	0	g	0	%