健康管理は、食事の管理から。くらげの炭水化物の内訳

くらげの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （32.8%）
• きゅうり （28.4%）
• ゴマ （23.2%）
• 緑豆もやし （13.1%）
• 穀物酢 （2.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ1杯	2.6	g	32.8	%
きゅうり	中0.5本	2.3	g	28.4	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	23.2	%
緑豆もやし	1人前	1	g	13.1	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0.19	g	2.4	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	g	0	%
黒砂糖	大さじ杯	0	g	0	%
クラゲ	30g	0	g	0	%