健康管理は、食事の管理から。ほうれん草グラタンのコレステロールの内訳

ほうれん草グラタンのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• カマンベールチーズ （58.6%）
• バター （21.2%）
• 牛乳 （20.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

カマンベールチーズ	６切り1切れ	17.4	mg	58.6	%
バター	3g	6.3	mg	21.2	%
牛乳	50g	6	mg	20.2	%
フランスパン	30g	0	mg	0	%
ほうれん草	中2株	0	mg	0	%
固形コンソメ	3g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0	%