健康管理は、食事の管理から。ツナ詰めピーマンの炭水化物の内訳

ツナ詰めピーマンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （68.8%）
• ピーマン （30.1%）
• 卵 （0.54%）
• こしょう （0.3%）
• ツナフレーク缶（ライト） （0.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ2杯	16.3	g	68.8	%
ピーマン	中4個	7.1	g	30.1	%
卵	M1個	0.13	g	0.54	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.3	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.7缶	0.06	g	0.24	%