健康管理は、食事の管理から。鶏肉のソテーのエネルギーの内訳

鶏肉のソテーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （63.7%）
• マヨネーズ （20.9%）
• 玉ねぎ （6.4%）
• 料理酒 （6.1%）
• 濃口しょうゆ （2.8%）
• その他 （0.08%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	中0.5枚	287	kcal	63.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	20.9	%
玉ねぎ	中0.4玉	28.9	kcal	6.4	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	6.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	2.8	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.08	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%