健康管理は、食事の管理から。ノリの佃煮のエネルギーの内訳

ノリの佃煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 本みりん （32.2%）
• 濃口しょうゆ （28.5%）
• 砂糖（上白糖） （25.7%）
• 焼きのり （12.6%）
• カツオだし （1.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

本みりん	小さじ0.3杯	4.3	kcal	32.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	3.8	kcal	28.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.3杯	3.5	kcal	25.7	%
焼きのり	大0.3枚	1.7	kcal	12.6	%
カツオだし	5g	0.15	kcal	1.1	%