健康管理は、食事の管理から。しょうゆちゃんこのコレステロールの内訳

しょうゆちゃんこのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 豚肩 （52%）
• つみれ （48%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

豚肩	0.2人前	13	mg	52	%
つみれ	普通サイズ1個	12	mg	48	%
餅	中1個	0	mg	0	%
マイタケ	中1株	0	mg	0	%
白菜	中・葉1枚	0	mg	0	%
大豆もやし	1人前	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
ニラ	10g	0	mg	0	%
油揚げ	10g	0	mg	0	%