健康管理は、食事の管理から。チーズハンバーグのコレステロールの内訳

チーズハンバーグのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （52%）
• 卵 （26%）
• 豚ミンチ （10.9%）
• 牛ミンチ （9.6%）
• プロセスチーズ （0.9%）
• その他 （0.52%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	52	%
卵	M0.5個	90.3	mg	26	%
豚ミンチ	50g	38	mg	10.9	%
牛ミンチ	50g	33.5	mg	9.6	%
プロセスチーズ	スライス0.2枚	3.1	mg	0.9	%
牛乳	15g	1.8	mg	0.52	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
乾燥パン粉	7g	0	mg	0	%
玉ねぎ	50g	0	mg	0	%