健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツのコレステロールの内訳

チーズオムレツのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （97.6%）
• プロセスチーズ （2.1%）
• 牛乳 （0.32%）
• 植物油 （0.02%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	97.6	%
プロセスチーズ	10g	7.8	mg	2.1	%
牛乳	10g	1.2	mg	0.32	%
植物油	大さじ0.25杯	0.07	mg	0.02	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%