健康管理は、食事の管理から。ちゃんちゃん焼きのナトリウムの内訳

ちゃんちゃん焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （58.7%）
• 食塩 （26.8%）
• 白鮭 （6%）
• バター （5.6%）
• にんじん （1.1%）
• その他 （1.85%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	58.7	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	26.8	%
白鮭	切り身1切れ	52.8	mg	6	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	5.6	%
にんじん	中0.2本	10	mg	1.1	%
豚バラ	0.2人前	9.4	mg	1.1	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.57	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.09	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.09	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%