健康管理は、食事の管理から。冷麺の具のナトリウムの内訳

冷麺の具のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 紅ショウガ （51.3%）
• ロースハム （41.2%）
• 卵 （5.5%）
• 若鶏ササミ （2%）
• きゅうり （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

紅ショウガ	1食分	280	mg	51.3	%
ロースハム	中1.5枚	225	mg	41.2	%
卵	M0.5個	30.1	mg	5.5	%
若鶏ササミ	中1枚	10.9	mg	2	%
きゅうり	20g	0.2	mg	0.04	%