健康管理は、食事の管理から。冷麺の具の栄養バランスを見てみよう

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冷麺の具の詳細

材料

＊きゅうり 20g 2.8 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
＊ロースハム 中1.5枚 44.1 kcal
＊若鶏ササミ 中1枚 34.7 kcal
    115.9 kcal
冷麺の具

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 115.9 kcal
 
5.4%
 内訳
＊炭水化物 1.4 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 14.2 g
 
13.3%
 内訳
＊ナトリウム 546 mg
 
17.3%
 内訳
＊脂質 5.7 g
 
9.6%
 内訳
＊カリウム 267 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 26.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 39.5 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 14.7 mg
 
14.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.9 μg
 
22.9%
 内訳
＊葉酸 18.1 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 121 mg
 
18.6%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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