健康管理は、食事の管理から。冷麺の具の食塩相当量の内訳

冷麺の具の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 紅ショウガ （51%）
• ロースハム （40.4%）
• 卵 （6.2%）
• 若鶏ササミ （2.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

紅ショウガ	1食分	0.71	g	51	%
ロースハム	中1.5枚	0.56	g	40.4	%
卵	M0.5個	0.09	g	6.2	%
若鶏ササミ	中1枚	0.03	g	2.4	%
きゅうり	20g	0	g	0	%