健康管理は、食事の管理から。冷麺の具のビタミンKの内訳

冷麺の具のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （45.7%）
• 若鶏ササミ （31%）
• 卵 （18.8%）
• ロースハム （4.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	20g	6.8	μg	45.7	%
若鶏ササミ	中1枚	4.6	μg	31	%
卵	M0.5個	2.8	μg	18.8	%
ロースハム	中1.5枚	0.68	μg	4.5	%
紅ショウガ	1食分	0	μg	0	%