健康管理は、食事の管理から。冷麺の具の炭水化物の内訳

冷麺の具の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （44.2%）
• 紅ショウガ （29.5%）
• ロースハム （21.6%）
• 卵 （4.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	20g	0.6	g	44.2	%
紅ショウガ	1食分	0.4	g	29.5	%
ロースハム	中1.5枚	0.29	g	21.6	%
卵	M0.5個	0.06	g	4.8	%
若鶏ササミ	中1枚	0	g	0	%