健康管理は、食事の管理から。れんこんと豚肉の挟み焼きのナトリウムの内訳

れんこんと豚肉の挟み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （96.3%）
• レンコン （2.3%）
• 豚ミンチ （1.4%）
• おろししょうが （0.05%）
• 片栗粉 （0.01%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	96.3	%
レンコン	中・厚さ5cm	48	mg	2.3	%
豚ミンチ	1人前	29	mg	1.4	%
おろししょうが	小0.1盛り	1.2	mg	0.05	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%