健康管理は、食事の管理から。さつまあげのバターしょうゆ焼きのナトリウムの内訳

さつまあげのバターしょうゆ焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• さつま揚げ （42.3%）
• 濃口しょうゆ （37.2%）
• 食塩 （17%）
• バター （3.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

さつま揚げ	普通サイズ2個	584	mg	42.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	37.2	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	17	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	3.5	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%