健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんの食物繊維の内訳

味噌煮込みうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （60.1%）
• 米みそ（白） （10.6%）
• 長ネギ （10.6%）
• 油揚げ （9.9%）
• 米みそ（赤） （8.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	2	g	60.1	%
米みそ（白）	大さじ0.4杯	0.35	g	10.6	%
長ネギ	中0.2本	0.35	g	10.6	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.33	g	9.9	%
米みそ（赤）	大さじ0.4杯	0.3	g	8.9	%
卵	M1個	0	g	0	%
ほんだしR いりこだし	0.1袋	0	g	0	%