健康管理は、食事の管理から。きつねうどん　の食物繊維の内訳

きつねうどん　の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （60.1%）
• 小口ネギ （30%）
• 油揚げ （9.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	2	g	60.1	%
小口ネギ	中1本	1	g	30	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.33	g	9.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	50g	0	g	0	%