健康管理は、食事の管理から。きつねうどん　の栄養バランスを見てみよう

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きつねうどん　の詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 50g 1 kcal
＊油揚げ 薄揚げ1枚 116 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    414.4 kcal
きつねうどん　

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 414.4 kcal
 
19.5%
 内訳
＊炭水化物 61.9 g
 
16.7%
 内訳
＊タンパク質 14.4 g
 
13.5%
 内訳
＊ナトリウム 1346 mg
 
42.7%
 内訳
＊脂質 11 g
 
18.7%
 内訳
＊カリウム 269 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 152 mg
 
6.6%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 76 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 17.6 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 68.4 μg
 
105.2%
 内訳
＊葉酸 65.1 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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