健康管理は、食事の管理から。きつねうどん　のビタミンB6の内訳

きつねうどん　のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 小口ネギ （38.9%）
• 濃口しょうゆ （22.9%）
• うどん（ゆで） （18.7%）
• 油揚げ （15.7%）
• カツオ昆布だし （3.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

小口ネギ	中1本	0.05	mg	38.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	22.9	%
うどん（ゆで）	1玉	0.03	mg	18.7	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.02	mg	15.7	%
カツオ昆布だし	50g	0.01	mg	3.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%