健康管理は、食事の管理から。揚げなすの食物繊維の内訳

揚げなすの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ナス （75.5%）
• 小口ネギ （24.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ナス	中1本	1.5	g	75.5	%
小口ネギ	中0.5本	0.5	g	24.5	%
かつお節	2g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%