健康管理は、食事の管理から。親子丼の食物繊維の内訳

親子丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （46.7%）
• 小口ネギ （28.9%）
• 米・もち米 （24.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	46.7	%
小口ネギ	中0.5本	0.5	g	28.9	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	24.3	%
かまぼこ	薄切り3切れ	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
カツオだし	40g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
若鶏ムネ	80g	0	g	0	%