健康管理は、食事の管理から。バターライスの食塩相当量の内訳

バターライスの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （66.8%）
• 卵 （19.3%）
• バター （13.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	0.59	g	66.8	%
卵	M1個	0.17	g	19.3	%
バター	大さじ0.5杯	0.12	g	13.9	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%