健康管理は、食事の管理から。バターライスの栄養バランスを見てみよう

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バターライスの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    348.9 kcal
バターライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 348.9 kcal
 
16.4%
 内訳
＊炭水化物 52.2 g
 
14.1%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 344 mg
 
10.9%
 内訳
＊脂質 10.1 g
 
17.1%
 内訳
＊カリウム 99 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 27.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 97.7 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.7 μg
 
10.3%
 内訳
＊葉酸 22.7 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 194 mg
 
29.8%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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