健康管理は、食事の管理から。チーズハンバーグの食塩相当量の内訳

チーズハンバーグの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （32.8%）
• とんかつソース （29.6%）
• 卵 （11.4%）
• プロセスチーズ （7.4%）
• 卵 （5.7%）
• その他 （13.19%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	32.8	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	0.45	g	29.6	%
卵	M1個	0.17	g	11.4	%
プロセスチーズ	スライス0.2枚	0.11	g	7.4	%
卵	M0.5個	0.09	g	5.7	%
乾燥パン粉	7g	0.08	g	5.6	%
豚ミンチ	50g	0.05	g	3.3	%
牛ミンチ	50g	0.05	g	3.3	%
牛乳	15g	0.02	g	0.99	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	50g	0	g	0	%