健康管理は、食事の管理から。ざるそばの炭水化物の内訳

ざるそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （90.7%）
• めんつゆ（ストレート） （8.3%）
• 小口ネギ （0.86%）
• わさび （0.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	1人前	57.2	g	90.7	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	8.3	%
小口ネギ	10g	0.54	g	0.86	%
わさび	小0.2盛り	0.07	g	0.12	%