健康管理は、食事の管理から。梅おにぎりの炭水化物の内訳

梅おにぎりの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （90.8%）
• 梅干し （5%）
• 焼きのり （4.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.1杯	57.1	g	90.8	%
梅干し	中3個	3.2	g	5	%
焼きのり	大2枚	2.7	g	4.2	%
食塩	3g	0	g	0	%