健康管理は、食事の管理から。鶏肉のソテーの炭水化物の内訳

鶏肉のソテーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （52.7%）
• 料理酒 （31%）
• 濃口しょうゆ （14%）
• マヨネーズ （1.8%）
• こしょう （0.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.4玉	6.8	g	52.7	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	31	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	14	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	1.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.54	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	中0.5枚	0	g	0	%