健康管理は、食事の管理から。牛肉とごぼうの煮物の炭水化物の内訳

牛肉とごぼうの煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みりん風調味料 （31.4%）
• ごぼう （29.4%）
• にんじん （22.9%）
• 料理酒 （12.8%）
• 濃口しょうゆ （3.2%）
• その他 （0.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料	大さじ0.5杯	4.9	g	31.4	%
ごぼう	1人前	4.6	g	29.4	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	22.9	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	12.8	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	3.2	%
和牛バラ	50g	0.05	g	0.32	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%