健康管理は、食事の管理から。なすとミンチの煮物の炭水化物の内訳

なすとミンチの煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （36%）
• 本みりん （26.1%）
• 料理酒 （24.3%）
• 薄口しょうゆ （8.5%）
• カツオ昆布だし （3.6%）
• その他 （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中0.5本	1.8	g	36	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	26.1	%
料理酒	大さじ0.3杯	1.2	g	24.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.42	g	8.5	%
カツオ昆布だし	0.3カップ	0.18	g	3.6	%
合挽ミンチ	0.5人前	0.08	g	1.5	%