健康管理は、食事の管理から。ミートスパゲティーの具材のビタミンB2の内訳

ミートスパゲティーの具材のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 合挽ミンチ （65.2%）
• パルメザンチーズ （25.3%）
• 玉ねぎ （9.4%）
• こしょう （0.07%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

合挽ミンチ	1人前	0.11	mg	65.2	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.04	mg	25.3	%
玉ねぎ	中0.4玉	0.02	mg	9.4	%
こしょう	1振り	0	mg	0.07	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%