健康管理は、食事の管理から。ミートスパゲティーの具材の栄養バランスを見てみよう

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ミートスパゲティーの具材の詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.4玉 28.9 kcal
＊合挽ミンチ 1人前 111 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ1杯 28.5 kcal
    168.8 kcal
ミートスパゲティーの具材

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 168.8 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 7.2 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 12.7 g
 
11.9%
 内訳
＊ナトリウム 587 mg
 
18.6%
 内訳
＊脂質 9.5 g
 
16.1%
 内訳
＊カリウム 277 mg
 
9.2%
 内訳
＊カルシウム 95.4 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 18.4 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 6.3 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.4 μg
 
6.7%
 内訳
＊葉酸 20.6 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 41.8 mg
 
6.4%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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