健康管理は、食事の管理から。ミートスパゲティーの具材のビタミンB6の内訳

ミートスパゲティーの具材のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 合挽ミンチ （63.2%）
• 玉ねぎ （35.7%）
• パルメザンチーズ （1.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

合挽ミンチ	1人前	0.18	mg	63.2	%
玉ねぎ	中0.4玉	0.1	mg	35.7	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0	mg	1.1	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%