健康管理は、食事の管理から。ミートスパゲティーの具材のナトリウムの内訳

ミートスパゲティーの具材のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （79.8%）
• パルメザンチーズ （15.3%）
• 合挽ミンチ （4.6%）
• 玉ねぎ （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	79.8	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	90	mg	15.3	%
合挽ミンチ	1人前	27	mg	4.6	%
玉ねぎ	中0.4玉	1.5	mg	0.26	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%